Sarraceno WECT DIRECT - Perdre le menu pendant 14 jours

12 Mai 2025

Ambigu, mais très populaire: aujourd'hui, le thème de notre article sera le régime de blé de sarracene et sa variation. Les propriétés bénéfiques des céréales de blé de sarracene sont connues par tous: il contient une grande quantité de nutriments, y compris des glucides complexes. Le régime basé sur le monoracène à base de mono est une façon très populaire de perdre du poids. Vous avez sûrement vu à plusieurs reprises comment les célébrités annoncent ce système énergétique. Et ce n'est pas un accident: le régime de blé de sarracene aide non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi à nettoyer parfaitement le corps des toxines et des toxines. Par conséquent, dans le cadre de cet article, nous considérons le menu de blé de sarracene pendant deux semaines sur la façon de cuisiner des gachas et quel résultat est d'attendre.

Types de régime de blé saracen

Plusieurs variétés de régime de blé de sarracene sont connues. Considérez les trois espèces les plus populaires:

STRICT MONO -DIETA . Ce type ne comprend que des plats de blé de sarracene et l'utilisation de l'eau propre Irgelevada dans le menu. La quantité de blé saracène est illimitée et la durée d'un régime strict est de 2 à 3 jours. Les médecins ne recommandent pas d'étirer ce menu pendant une période plus longue, car elle est nocive pour la santé. Une petite contrainte pour le corps sous forme de restriction dans d'autres produits pendant quelques jours et peut être retirée de 2 kg; Régime brut du kéfir . Il s'agit de la variété la plus populaire de données sur l'alimentation. Une réception quotidienne d'un litre de faibles gras (pas plus de 1%) est ajoutée aux céréales de blé de sarracene dans le menu. Les résultats attendus d'un tel régime sont une perte d'environ 10 kg. La durée de la conformité à un régime strict est d'au moins 7 jours; Régime illuminé . Il s'agit de la méthode la plus douce et la plus inoffensive pour le corps. En plus des céréales et du kéfir de blé Kéraceno, le menu peut contenir d'autres produits utiles: les légumes et les fruits frais faibles en gras, les fruits secs, le miel et le fromage cottage. De toute évidence, un tel régime ne donnera pas un résultat rapide: pas plus de 2-3 kg pour moins par semaine. Cependant, selon les experts, c'est le moyen le plus correct et le plus rationnel de perdre du poids. Pour minimiser les dommages possibles au corps, la répétition de l'un de ces régimes ne doit pas être effectuée plus d'une fois tous les 3 mois.

Diet du blé saracen - règles spéciales

Tout régime est un stress pour le corps et doit prendre en compte le manque de nutriments au cours de cette période.

Pour équilibrer le régime alimentaire et compenser le manque de oligo-éléments, buvez des complexes multivitamines. Ce régime implique également un manque de graisses bénéfiques qui peuvent remplacer les compléments alimentaires, par exemple, oméga-3. Afin de ne pas poursuivre, vous êtes un sentiment constant de faim et le métabolisme ne diminue pas, essayez de passer à six ou à la nutrition fractionnée en colère. Réduisez la taille d'une partie.

Une autre règle spéciale fait référence à la cuisson du blé de sarracene. Il est catégoriquement impossible de cuire les céréales de blé de sarracene avec un tel régime, car avec un tel traitement thermique, il perd toutes ses substances bénéfiques. Certains nutritionnistes sont recommandés pour éliminer le sel et les épices. Cependant, avec un manque de sodium, une personne a une faiblesse et une fatigue rapides. Il ne traite que des sels.

Naturellement, pendant le régime alimentaire, vous devez complètement laisser l'utilisation d'alcool, de produits sucrés et de sucre. Ne buvez pas de blé de saracène avec des jus sucrés achetés ou des boissons gazeuses. Il n'est pas recommandé d'utiliser plusieurs sauces, mais si le plat ne "grimpe" pas du tout, il peut le diluer avec une petite quantité de sauce de soja. Vous pouvez également porter des confitures non qualifiées.

Comment faire cuire la bouillie pour le régime de blé de sarracene?

Pour préparer la bouillie, vous n'aurez pas besoin de autant d'ingrédients: blé de sarracene, eau pure et kéfir. La cuisson du plat est effectuée de trois manières:

Froid. Si vous prenez 100 g de céréales, prenez-le avec 300 ml d'eau propre et chaude et laissez-la pendant la nuit. Le matin, la bouillie sera prête et peut être consommée. Cette méthode vous permet de préserver toutes les substances nutritionnelles et bénéfiques dans la crup; Salaison. Un moyen plus rapide, mais un peu moins utile. Pour la bouillie de cuisson, le blé de sarracene est placé dans un thermos et versé avec de l'eau bouillante dans une proportion de 1 à 2 et est laissé pendant une demi-heure; Sarracene blé dans le kéfir. Si la saveur du blé de Saracen est fatiguée de l'eau, cela peut prendre 250 à 300 ml de kéfir avec un pourcentage minimum de graisse et verser 100 g de céréales crues. Le mélange est laissé pour passer la nuit dans la pièce et prêt à l'emploi le matin. En plus d'une méthode froide, cette option de préparation vous permet de maintenir toutes les propriétés bénéfiques du produit.

Menu pour chaque jour de régime de blé de sarracene pendant 14 jours

Naturellement, le résultat maximum est démontré par un point mono lorsque seul le blé de sarracene est utilisé. Cependant, cette option peut être nocive pour la santé et même avoir des conséquences. Par conséquent, nous proposons un menu pour chaque jour de régime de blé de sarracene pendant 14 jours dans une légère version. Le programme basé sur les principes d'une alimentation équilibrée aidera à restaurer plusieurs kilogrammes en seulement 2 semaines. Le menu lui-même peut être modifié en ajoutant d'autres produits utiles. Le régime implique l'absence complète de sucre: cela doit être pris en compte lors de la mention du régime au thé ou au café.

Première semaine

Le premier jour

Demain: Porridge de blé de sarracene, thé noir avec l'ajout d'une cuillère à café de miel. Déjeuner: soupe aux légumes. Gachas avec du lait

Snack: un fruit (bananes, vous ne pouvez pas). Dîner: bouillie de blé de sarracene avec oignons. Le deuxième jour

Demain: Porridge de blé Saracen et salade de légumes. Déjeuner: soupe de blé de sarracene cuit dans du lait avec un pourcentage minimum de graisse. Snack: un verre de kéfir avec un pourcentage minimum de teneur en matières grasses. Dîner: Porridge de blé de saracen avec un œuf à la coque. Troisième, quatrième et cinquième jour

Il est recommandé de nos jours seulement du blé de saracen. Vous pouvez le préparer dans l'une des trois méthodes considérées. Si le régime alimentaire est difficile, la faiblesse apparaît et que la tête tourne, il est autorisé à ajouter du miel au thé. Si vous devenez très mauvais, il vaut mieux arrêter le régime.

Sixième jour

Demain: Saracen et blé de café. Déjeuner: bouillon de poulet sans graisse avec l'ajout de légumes. Broche: 1 tasse de fruits secs. Dîner: Saracen Blé avec salade de chou. Septième jour

Demain: Gachas avec des légumes crus, le thé vert. Déjeuner: soupe aux légumes. Snack: yaourt faible en gras sans additifs et colorants. Dîner: Grech et un œuf cuit.

La deuxième semaine

Le premier jour

Demain: Saracen Wheat, une portion de fromage cottage et de gras faible. Déjeuner: salade de légumes, 100 g de viande faible en gras. Skist: kéfir bas en gras. Dîner: Saracen Blé avec des légumes crus. Deuxième, troisième et quatrième jour

Le régime alimentaire quotidien se compose uniquement de blé de sarracene. Assurez-vous d'observer le mode de consommation d'alcool. Si le régime est accompagné d'une forte faiblesse et d'un inconfort, vous devez ajouter quelques cuillères au miel au régime alimentaire quotidien. Si la condition s'est beaucoup aggravée, il est préférable d'arrêter d'observer le régime.

Cinquième jour

Demain: Porridge de blé Saracen avec l'ajout de beurre, de café. Déjeuner: soupe aux légumes. Sarracene diététique

Snack: une tasse de fruits secs. Dîner: Porridge de blé de Saracen avec l'ajout de notes solides. Sixième jour

Demain: Gachas de blé de sarracene, une poignée de fruits secs et de thé. Déjeuner: soupe de lentille. Skist: kéfir bas en gras. Dîner: Grech + champignons cuit de légumes. Septième jour

Demain: Porridge de blé Saracen, fromage à basse et à thé. Déjeuner: Boutage à faible teneur en gras avec des légumes bouillis et des œufs. Snack: yaourt sans additifs de goût, 50 g de noix. Dîner: 100 g de poitrine bouillie et de blé de sarracene avec des légumes.

Le résultat d'une semaine dans un régime de blé de sarracene

Avant de parler du résultat, nous mettons en évidence les principaux avantages et inconvénients que le régime de blé de sarracene doit perdre du poids pendant 14 jours.

Avantages:

effet visible en peu de temps; Nettoyez le corps en raison de la teneur en fibres dans le blé de sarracene; Le régime alimentaire donne une sensation de légèreté; Le blé de sarracene a une valeur nutritionnelle élevée, donc le sentiment de faim n'est pas si prononcé; Les kilos en trop ne reviennent pas si vous quittez correctement le régime. Défauts:

Les maladies chroniques, si disponibles, peuvent empirer; La carence en vitamines peut affecter l'état des ongles et des cheveux; Un régime strict avec du blé de sarracene dans l'eau épuisait le corps; La combinaison du blé de saracène non bouile avec le kéfir n'est pas approuvée par de nombreux médecins et considère que ces aliments pèsent pour la digestion; Il peut y avoir des troubles métaboliques en raison du manque de sel et de sucre dans l'alimentation.

Contre-indications du régime de blé de sarracene

Pour éviter tous les examens de régime et les effets secondaires considérés, il est nécessaire de connaître les contre-indications. Un tel régime n'est pas adéquat en présence des maladies et pathologies suivantes:

Diabète sucré; Cœur et insuffisance rénale; Dysbiose; Maladies digestives du système; Grossesse et allaitement; Hypertension; Dépression; Anorexie; Période postopératoire. Ce régime est également interdit pour les personnes de moins de 16 ans. Les experts recommandent de mettre en œuvre une seule option de lumière, car elle nuit moins à l'état de santé général. De plus, avant de commencer un régime, vous devez consulter un nutritionniste et un gastro-entérologue pour la disponibilité d'éventuelles contre-indications.

N'oubliez pas que l'essentiel dans n'importe quel régime n'est pas une recherche d'un corps mince, mais le désir de perdre des kilos de plus et de maintenir la santé. Seule une approche compétente vous permettra d'obtenir le résultat d'une manière de perdre du poids sans dommage corporel.